Lefko\u015fa’da faaliyet g\u00f6steren K\u0131br\u0131s T\u00fcrk Fiziksel Aktivite Derne\u011fi, modern ya\u015fam\u0131n getirdi\u011fi hareketsiz ya\u015fam tarz\u0131n\u0131n hem \u00e7ocuklar hem de yeti\u015fkinler i\u00e7in ciddi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol a\u00e7abilece\u011fini belirtti. Dernek Ba\u015fkan\u0131 Do\u00e7. Dr. Zehra G\u00fc\u00e7han Topcu, D\u00fcnya Fiziksel Aktivite G\u00fcn\u00fc dolay\u0131s\u0131yla yapt\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131klamada, d\u00fczenli fiziksel aktivitenin sa\u011fl\u0131k risklerini \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde azaltan ve yan etkisi olmayan bir “ila\u00e7” gibi kabul edilmesi gerekti\u011fini vurgulad\u0131. Her y\u0131l 6 Nisan\u2019da kutlanan bu \u00f6zel g\u00fcn\u00fcn, bireyleri daha aktif ya\u015fam tarz\u0131na te\u015fvik etmeyi ama\u00e7lad\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yleyen Topcu, fiziksel aktivitenin, ya\u015fam kalitesinin y\u00fckseltilmesi ve sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n korunmas\u0131 ad\u0131na kritik oldu\u011funu belirtti.<\/p>\n
Topcu, teknolojinin hayat\u0131m\u0131zdaki yeri artt\u0131k\u00e7a, uzun s\u00fcreli ekran kar\u015f\u0131s\u0131nda kalman\u0131n ve ula\u015f\u0131m al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131n daha hareketsiz bir ya\u015fam\u0131 beraberinde getirdi\u011fini ifade etti. Bu durumun obezite, kalp-damar hastal\u0131klar\u0131, diyabet ve kas-iskelet sistemi problemlerine neden oldu\u011funa dikkat \u00e7eken Topcu, bu kapsamda d\u00fczenlenen etkinliklerin toplumun her kesimine hareketin \u00f6nemini an\u0131msatmay\u0131 hedefledi\u011fini ifade etti. Dernek olarak toplum genelinde fiziksel aktivite bilincini art\u0131racak etkinlikler d\u00fczenlemeye devam ettiklerini s\u00f6yleyen Topcu, \u00f6zellikle \u00e7ocukluk d\u00f6neminde edinilen aktif ya\u015fam al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131n bireyin ileri ya\u015flardaki sa\u011fl\u0131k durumuna do\u011frudan etkisi oldu\u011funa i\u015faret etti.<\/p>\n
Fiziksel aktivitenin yaln\u0131zca fiziksel de\u011fil, ayn\u0131 zamanda duygusal ve sosyal sa\u011fl\u0131k \u00fczerinde de olumlu etkileri oldu\u011funa de\u011finen Topcu, d\u00fczenli aktivitenin stres seviyesini d\u00fc\u015f\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc, uyku kalitesini art\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve ya\u015fam memnuniyetini y\u00fckseltti\u011fini belirtti. Farkl\u0131 ya\u015f gruplar\u0131na uygun aktivite \u00f6nerileri sunan Topcu, bu \u00f6nerilerin hem bireysel hem de toplum sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131n\u0131 ifade etti. \u00c7ocuklar ve ergenler i\u00e7in g\u00fcnl\u00fck en az 60 dakika orta-\u015fiddetli fiziksel aktivite \u00f6nerilirken, yeti\u015fkinlerin haftal\u0131k 150-300 dakika orta \u015fiddette veya 75-150 dakika y\u00fcksek \u015fiddette aerobik aktivite yapmas\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra kas g\u00fc\u00e7lendirici egzersizlere de yer vermesi gerekti\u011fi belirtildi. \u0130leri ya\u015ftaki bireyler i\u00e7in ise dengeyi geli\u015ftiren ve d\u00fc\u015fme riskini azaltan egzersizlerin \u00f6nemine dikkat \u00e7ekildi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Lefko\u015fa’da faaliyet g\u00f6steren K\u0131br\u0131s T\u00fcrk Fiziksel Aktivite Derne\u011fi, modern ya\u015fam\u0131n getirdi\u011fi hareketsiz ya\u015fam tarz\u0131n\u0131n hem \u00e7ocuklar hem de yeti\u015fkinler i\u00e7in ciddi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol a\u00e7abilece\u011fini belirtti. Dernek Ba\u015fkan\u0131 Do\u00e7. Dr. Zehra G\u00fc\u00e7han Topcu, D\u00fcnya Fiziksel Aktivite G\u00fcn\u00fc dolay\u0131s\u0131yla yapt\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131klamada, d\u00fczenli fiziksel aktivitenin sa\u011fl\u0131k risklerini \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde azaltan ve yan etkisi olmayan bir “ila\u00e7” gibi …<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":55724,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-55725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gundem"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ahbapgazetesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ahbapgazetesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ahbapgazetesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahbapgazetesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahbapgazetesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55725"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ahbapgazetesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55725\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ahbapgazetesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55724"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ahbapgazetesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ahbapgazetesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ahbapgazetesi.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}