Lefkoşa’da Su Tüketimine Dikkat: Yaz Aylarında Susamadan Su İçin
Kıbrıs Sağlık ve Toplum Bilimleri Üniversitesi’nden Yrd. Doç. Dr. Pınar Gökensel Okta, yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte vücudun sıvı ihtiyacının arttığına dikkat çekerek, susama hissini beklemeden su içmenin sağlıklı bir alışkanlık olduğunu belirtti. Okta, gerekli sıvı alımının yapılmaması durumunda halsizlik, baş ağrısı ve dikkat eksikliği gibi sağlık sorunlarının ortaya çıkabileceğini ifade etti. Susuz kalmanın dehidratasyon adı verilen duruma yol açabileceğini hatırlatan Okta, suyun yanı sıra ayran ve kefir gibi içecekler ile karpuz ve salatalık gibi su oranı yüksek besinlerin sıvı dengesini destekleyebileceğini söyledi. Şekerli içeceklerden kaçınılması gerektiği konusunda uyarıda bulunan Okta, su tüketimini artırmak için limon veya nane gibi doğal aromaların kullanılabileceğini önerdi. Okta, spor öncesi ve sonrasında su içmenin önemine de değinerek, su tüketiminin yaz aylarında hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için kritik olduğunun altını çizdi.
